《道德經》只有短短五千言，卻涵蓋天地，說盡人道，可謂字字珠璣、句句精辟。隨便一句都可以作為至理格言和我們的座右銘，甚至可以說，學透了背后的道理，可以決定你一生的成敗得失。1道法自然老子說：人法地，地法天，天法道，道法自然。人取法地，地取法天，天取法道，道才能夠代表自然。告訴我們，做人要從腳踏實地開始，一步一步力爭上游。你要走路，先把地看好，腳步站穩，才不會摔跤，才能抬頭去看方向。看了方向以后，才知道哪個是正道，哪個不是正道，慢慢養成習慣，就自然而然了。2知止不殆老子說：知止不殆，可以長久。做任何事情都適可而止，就不至于招來無妄的禍害，這樣你的生命就可以長久。但是千萬記住，老子這里所講的長久，絕對不是長生不老，而是說你要自然生，自然死。因為你沒有不停地去傷害自己，所以你可以延長生命到你應該活的年紀，這是老子所謂長久的意思。老子最主要的是在告訴我們，做一個人要重本輕末，要重內輕外。而我們現在幾乎都是顛倒過來的，都是在追逐末虛的，丟掉實在的、根本的。現代人欲望太多，處處傷害自己，一有機會就縱欲，而忘記了我們是有生命的，縱欲一定提前死亡。3禍福相依老子說：禍兮，福之所倚；福兮，禍之所伏。禍福是變動的，現在看起來是禍，不久可能發現，原來是福。現在看起來是福，過后才知道說，原來那是禍。福跟禍是互相依附的，你根本看不出來，害你的人原來是你的貴人，對你好的人原來是你的仇人。等到你完全明白了，都已經過去，挽回不了了。禍福是可以相互轉化的，關鍵是看你是否能以平和的心態去對待。遇到逆境，不要消沉，上帝關上一扇門，必然會打開一扇窗。遇到順境，不要得意，居安思危，防患未然，方得長久。4為道日損老子說：為學日益，為道日損。損之又損，以至于無為。無為而不為。學習知識，當然是越多越好，增加你的見聞，使你懂得更多的東西。可是這個時候你就要提醒自己，除了為學以外還要為道。就是你每學一樣東西，都要回歸以道，合不合理，合不合天道，合天道就去實證，不合天道，你知道是怎么一回事但是不做。把學來的東西篩選，該減少的減少，該忘掉的忘掉，損到你所知道的知識全部都合乎天道，你就會無為而無不為。5受寵若驚老子說：寵辱若驚，貴大患若身。何謂寵辱若驚？寵為下，得之若驚，失之若驚，是謂寵辱若驚。受寵若驚，受辱若驚，就叫作寵辱若驚。當人家突然對你好，或者你突然受辱的時候，內心就開始不平靜了，然后很容易被別人牽著鼻子走。請問各位：是覺得身體重要，還是人家對你的侮辱重要？是身體重要，還是人家對你的寵愛重要？別人一寵愛，你就連身體都不要了，勞動自己，拼死了也要回報他，這就是寵愛重要，身體不重要。你認為別人的做法令你非常生氣，真的就可能氣死自己，這不是你的身體在受罪嘛！我們把寵辱看得跟身體同等重要，這是何必呢？一定要記住，不執著于寵辱得失，才不會受到誘惑而偏離正道。6大器晚成老子說：大方無隅，大器免成。大器免成，一般人都說大器晚成，因為他需要長時間的努力。實際上如果到了道德層次，就根本沒有成不成的觀念，成又怎么樣，不成又怎么樣？人家說你成，你也不過是成；人家說你沒有成，你還是已經成了。所以不要有這種成不成的觀念，這種人才比較自在，動機很純真，我只是一步一步走，做多少算多少，我也不計較，只要有時間我就繼續做，終生無慮。一旦有了功利心，有了目的心，這個人就很容易走偏。現在很多人晚節不保，就是因為他還是有成的觀念。因此，不要有成的觀念，不要有早晚的觀念，只要活著就準備一路走下去，活到老，學到老，修到老。7富貴而驕老子說：富貴而驕，自遺其咎。富貴沒有壞處，我們一再說老天不在乎你有多少錢，因為就算你有很多錢，對老天來說也不過是一點點。問題在那個“驕”字，人一驕就完蛋了。因為驕者必敗，傲不可長。中國人什么都可以，就是不能驕傲。我們中國人可以很神氣，因為我們有這么好的文化，有這么好的古圣先賢，但是個人不能驕傲。所以大家從現在開始，絕對不要講驕傲這兩個字。因為富貴而驕，就會自取禍患，就會自找麻煩，就會自取其咎，就會自討苦吃。《易經》里面謙卦從頭到尾都好，就是告訴我們，人千萬不能驕傲。一個人謙，才擁有福氣，一旦驕傲，就麻煩了。8知足者富老子說：知足者富，強行者有志。只要人有富有的觀念，就說明他很窮。人不窮，怎么會有富的觀念呢？所以，富不富其實并不重要。重要的是觀念，因為富跟窮都是人自己的感覺。有時候你有一千塊錢，就覺得很富有了；有時候有一個億，反而覺得很窮，這都沒有固定的標準，只是人自己的感覺而已。“知足者富”，其重點不在富，而在知足。一個內心很滿足的人，才是最富有的。因為他心中沒有窮，也沒有富，這完全是自己的修養。9天網恢恢，疏而不漏老子說：天網恢恢，疏而不失。我們后來傳成“天網恢恢，疏而不漏”，其實原文是“疏而不失”。“不失”就是沒有一個能逃得了。你說我律法，我沒有律法；你說我規定，我沒有規定；你說我戒律，我更沒有戒律，我就是這樣，你要照做就照做，不照做我也不管你。天網寬大得不得了，誰都看不見；疏而不漏，天地萬物沒有一個逃得過。所以，人要憑良心，遵循天理去做事，否則終將自食惡果。如果說只要不違法，你就敢做，這種勇敢其實是害人害己的。記住，人生到最后，功過不相抵，因果報應，絲毫不爽。本文內容：曾教授著述匯編
老人常說“30年前睡不醒，30年后睡不著”！睡不著，除了你想多了，壓力重了，生活苦了，或許還和一些疾病有關，比如氣血不足，神經衰弱，女性更年期，抑郁癥等等有關。然而在生活中，還有相當大一部分人，總在凌晨三四點突然醒來，就再也睡不著了，長期如此，不僅第二天的精神狀態不好，昏昏欲睡，對工作生活和身體健康還會造成不好的影響，對于愛美的女性來說，衰老也會加快，皮膚也會變得很差。1.重視肝臟調理凌晨是肝臟排毒的最佳時間段。如果你經常凌晨三四點突然醒來，排出自己主動熬夜的情況，很可能就是體內的肝火過旺了。而引起肝火旺的因素，可能是平時的情緒波動較大，心理上比較緊張所致的，也會影響到睡眠質量。多喝檸檬水檸檬大家都很熟悉，在平時喝點檸檬水，可以讓你的代謝速度加快，讓毒素快速的排出體外，這樣一來肝臟的負擔就會減少一些，肝火的情況也能減輕。2.補充褪黑素褪黑素是人體睡眠不能缺少的激素，陽光、燈光等光線都會抑制體內褪黑素的分泌，導致睡眠質量下降，睡眠時間因此而縮短。所以除了關燈睡眠，還可以吃一些富含褪黑素的食物。葡萄研究證實，葡萄含褪黑素，對改善失眠有很好的作用。此外葡萄酒或紅酒中由于含有抗氧化劑和一定量的酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。經常失眠的人不妨適量吃一吃。洋甘菊洋甘菊是多數人都認同對人能夠起鎮靜安神功效的一種食材，并且洋甘菊里面還有一種叫做芹菜素的元素，這一元素能夠幫助人們輕松入睡，告別失眠，輕松再入夢鄉。3.情緒放松人生苦短，越睡越晚。你熬的不是夜，而是你的壽命。所以除了早點睡，你一定要學會放松情緒，把生活過簡單點。壓力再大，思想再多，你連自己都睡不好，還怎么去奮斗人生？睡不著的時候，不妨聽聽音樂。音樂是喚起人們情緒的良藥，聽一段悠揚的樂曲不僅可以陶冶情操，帶來好心情，也會讓你慢慢舒睡。4.少玩手機和游戲如今是一個網絡的時代，不學習就會讓人落后。但這不是你晚上玩手機打游戲的借口。長時間玩手機電腦，除了傷害眼睛視力外，還會影響睡眠質量。不妨看看我們身邊那些晚上愛玩手機、電腦的人，一玩就停不下來，這樣人體吸收大量的輻射，就可能對機體的內分泌、免疫系統造成損害，從而讓你睡眠生物鐘規律被打破，加深失眠的情況。5.睡前泡個腳冬天天氣冷，大家是不是都會出現手腳冰涼的情況？特別是女性。你想一想，你的手腳冰涼，半天都捂不暖和，還怎么保證睡眠？研究發現用熱水泡腳時，腳部血管遇熱水擴張，血管流速加大，血量增加就可以緩解手腳冰涼的癥狀，同時還可以緩解腰酸背痛，提高睡眠質量。睡眠是人們獲得健康的重要方式，好的睡眠，能促進你的健康。如果你是長時間都在夜里三四點突然醒來，持續的時間很長，這樣的情況，最好去咨詢醫生，在醫生的指導下進行緩解，不要私自吃安眠藥，是藥三分毒，吃安眠藥過多對于肝臟、腎臟是有影響的。最后祝你天天好睡眠，天天有好夢！
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